2.别不吃早餐
你知道吗?一早起床的时候,大部分的能量都已经消失不见了,如果又空著肚子开始1天,就会总是提不起劲,懒懒的,有时候反而会导致更多的午餐下肚。
3.不要吃甜点
别以为吃甜食可以提神,正好相反,甜食会让你更疲劳。如果真要吃点心,应该吃的是全麦饼干、高纤水果(苹果、梨子等等),还有要记得补充蛋白质,例如1杯低脂优格就是很好的选择。