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吃一日三餐健康菜肴 做活力充沛美人

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-09-30 12:15:34

 吃一日三餐健康菜肴 做活力充沛美人

  一日三餐饮食原则总结

  ①早餐喝点粗粮。早上,胃肠尚未完全苏醒,喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。

  ②中午,人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮,如芸豆、蚕豆等整粒的豆子,以及红薯、玉米等此时吃就比较好。

  ③晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化,晚餐最好选不胀气促睡眠的。

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