6. 靛:花青素
黑无花果和黑莓等颜色较深的水果同样富含花青素。
作为强有力的抗氧化剂,研究显示花青素可以帮助提高记忆力,尤其对可能患痴呆症的老年人效果更佳。
享受一顿健康的无花果大餐或用低热量的龙舌兰酒(黑莓)度过闲暇时光吧。