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养生保健:天热睡不着? 8贴士安神助眠

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-23 10:49:14

 高温天如何快速入睡? 8贴士 安神助眠

  选亚麻凉席。

  入睡时,人体一般通过双手、面部和双脚释放热量,如果这一过程受到阻碍,人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。

  床单的选择对睡眠质量很重要,建议使用棉质床单,因为天然纤维能吸去皮肤表面的水分,起到降温作用。凉席最好选择竹制或亚麻的,透气、吸汗、吸热性能较好。

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