由于长期失眠,人会变得越来越敏感、多疑、易怒,以及缺乏自信心,这势必影响人际关系,从而产生孤独感、挫败感,与周围的人不合群,甚至还会产生悲观、厌世的心理。你可知道你的失眠程度已经到哪种类型了呢?又有哪些食疗方法可以治疗失眠呢?