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养生保健:失眠别吃药 4食疗安神助眠

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-11-19 09:10:42

 你是哪种类型的失眠? 饮食调理 让你睡得香

  失眠的分类:

  1、短暂性失眠(小于一周)

  在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

  短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

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