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养生警惕:体内残留7种毒素 让你变老变丑

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-23 10:48:35

 小心!体内残留7种有害物质 让你变老变丑

  2、胆固醇:

  胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料。

  但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。

  Tips:

  控制胆固醇 多吃富含纤维的食物

  整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内胆固醇的含量。营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。

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