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夏季养生:当心自己的小心脏 10食物养心护心

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-21 09:45:11

 吃菠菜降低心脏病发病率 10种食物很养心

  2、燕麦

  每天早晨让一碗燕麦唤醒你的胃,它不但富含ω- 3脂肪酸、叶酸和钾,还是提供膳食纤维的超级食品,能够降低低密度脂蛋白胆固醇,有助于保持动脉的畅通。

  有条件的话,尽量选择粗燕麦片,与即食麦片相比,粗麦片含有更多的膳食纤维,一碗麦片下肚后,再来一根香蕉还可以额外增加4克的膳食纤维。

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