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夏季养生:当心自己的小心脏 10食物养心护心

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-21 09:45:11

 吃菠菜降低心脏病发病率 10种食物很养心

  1、 三文鱼

  三文鱼毋庸置疑是OMEGA- 3脂肪酸的超级供应者,它能有效地降低血压。每周吃两次三文鱼,可以将心脏病的死亡降低三分之一。

  心脏病专家Stephen T. Sinatra 医生认为,三文鱼中含有一种称为虾青素的类胡萝卜素,这是一种非常强大的抗氧化剂。但一定要选择野生的三文鱼,因为养殖的三文鱼可能富集了大量的农药和重金属。

  如果你不喜欢三文鱼,还有其他的油性鱼类可以选择,像鲭鱼、金枪鱼、青鱼和沙丁鱼都会让你的心脏感受相同的幸福感。

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