饮食习惯
俗话说病从口入,预防禽流感在饮食上要异常注意。尽量少吃猪肉和鸡肉,不食用生肉,烹饪食物时做到生熟分离。下面中新网生活频道为大家分享集中抵御流感、预防感冒的食物。
1.大蒜。新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥,好吃又健康。
2.全谷食物。燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。
3.香蕉。香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。
4.辣椒。辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效,进而有助打通感冒导致的鼻塞,使呼吸更顺畅,有益感冒痊愈。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。
5.红薯。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
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