“春天不减肥，夏天徒伤悲。”为了甩掉攒了一冬、春节暴长的肉肉，以纤美形象度夏，近年来悄然流行的3日苹果减肥法，又于近期骤然火热起来，微博、论坛相关分享、咨询众多。万能的苹果难道连减肥难题都攻克了？消化内科专家泼泼冷水：减肥成效是否显著，目前尚无证据支持；相反，苹果当饭食，营养摄入不均衡，还可能刺激胃黏膜，引起胃溃疡。
医学指导/广东省人民医院消化内科副主任布小玲
“苹果减肥法”：要求连续3天只吃苹果
1.连续3天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2.可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3.在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第3天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
4.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5.减肥期间，肠胃会很敏感，要避免喝有咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水。
6.3天后，再花2~3天慢慢恢复饮食，如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也要清淡且不过量。
7.建议每1~2月进行一次苹果三日减肥，巩固效果。
典型案例：两天只吃苹果患上急性胃炎
江苏苏州赵女士，一直渴望速效减肥法，在网上看到“用苹果代替主食可以减肥”，并且有人实践过，称坚持一周就能达到惊人的效果。她决定马上付诸行动。周末两天，她坚持不吃主食及其他食物，连吃10多个苹果。孰料，第三天一早，她就胃疼难忍，并且伴发频繁呕吐、头晕恶心。结果医生证实，她患了急性胃炎，初步判断是空腹食用苹果后，苹果酸、维生素、柠檬酸成分与胃酸综合反应，结成不易溶解的块状物，造成胃部急性炎症。
急诊医生表示，每天过量食用苹果，时间一长还易引发消化不良，甚至胃溃疡。建议每天吃苹果数量不宜超过2~3个。
| 上一页 1 2 3 下一页 |
