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吃水果带皮OR不带皮 哪个营养会更胜一筹

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-02 09:10:30

 吃水果带皮OR不带皮 哪个营养会更胜一筹

  3、剥皮食用类果蔬:西瓜、哈密瓜等瓜类、橙子和香蕉等。

  清洗方法:用蔬菜刷或者未使用过的牙刷,在自来水下刷洗表皮30—60秒。尽管此类水果的皮一般不直接食用,但是水果往往经过多人之手,表皮(特别是褶皱处)难免会染上细菌。而剥皮或刀切的时候,果蔬皮上的细菌就可能趁机而入,进入果肉。

  4、成串类果蔬:各类浆果和葡萄等。

  清洗方法:将成串果蔬去除茎后,放入漏勺,然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒。

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