5.只要做到一日三餐,即使是午餐加晚餐加夜宵的“三餐”也没关系。
胃肠排空时间大约是3~4小时,所以一日三餐的进餐节点是合理的。
但这并不意味着可以把这三餐的时间顺延,人类的作息时间之所以是现在这样是有道理的,因为它最符合人体的生理规律。而你的胃可不会像你那样“倒时差”。