28.红椒
红椒是得到维他命C最好的来源之一。众所周知,维他命C利于皮肤和免疫系统。一个英国的研究人员调查了4025个女性发现其中常吃含有维他命C的食物的人,皮肤上皱纹较少,而且皮肤不干燥。此外,当你得了感冒或是流感的时候,维他命C可以帮助人体很快康复。
对男性来说,体内的维他命C量太少的时候,容易得中风。