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糖友养生:预防糖尿病从吃这些日常食物开始

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-20 10:30:54

7.麦片(燕麦粥)

  大家都知道燕麦含有粗纤维;所以它有助于预防心脏病。而且,根据最新的研究显示,燕麦还能减少得两种糖尿病的几率。一个芬兰的研究人员,用了10年的时间,跟踪调查了4316个人(有男有女),他发现,其中常吃麦片粥的人,那两种糖尿病的发病率减少了61%。

  所以,建议大家早餐吃半杯燕麦粥,最好是无糖的。如果早餐的时候能结合酸奶,坚果一起吃,效果就更好了。

  8.亚麻仁

  富含欧米茄3-脂肪酸,效果同上述所说。

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