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养生保健:失眠?睡前做好这8件事 安神助眠

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-30 10:58:55

 总是失眠?睡前做好这8件事 安神助眠

  三、梳头

  人的头部有很多的穴位,经常梳理可以起到按摩作用,具有平肝、熄风、止痛明目、开窍守神等功效。

  每天晚上睡觉前用双手的手指梳理头部,直到头皮发红发热为止,这样可以使头部的血液循环更顺畅,能够增强记忆力,使大脑思维更加活跃,另外还可以起到保护头发、滋养发根、防止脱发掉发,还有助于睡眠。

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