远近视
动作:
1、任何舒服的坐姿或站姿均可,放松双肩,竖直背部。
2、双手手臂与肩同高,右臂平伸出去,右手要握拳,拇指向上竖起。
3、左臂从关节处弯曲,左手大拇指指向鼻梁处。注意要保持与颈部不动,双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指。
这一个动作练习10~20次后休息。可以先进行“热掌”运动,帮助放松。
作用:能够提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。