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白领保健: 预防白领“电脑眼”

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-22 14:56:34

 眼部运动+明目小食 预防白领“电脑眼”

  远近视

  动作:

  1、任何舒服的坐姿或站姿均可,放松双肩,竖直背部。

  2、双手手臂与肩同高,右臂平伸出去,右手要握拳,拇指向上竖起。

  3、左臂从关节处弯曲,左手大拇指指向鼻梁处。注意要保持与颈部不动,双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指。

  这一个动作练习10~20次后休息。可以先进行“热掌”运动,帮助放松。

  作用:能够提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

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