二、眼部运动轻松缓解“电脑眼”
热掌
动作:
1、任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩,竖直背部。
2、双手掌心合十,快速地将双手掌心对搓,搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离),然后慢慢睁开双眼,感觉手掌中的热度。
3、可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。
作用:能够起到放松眼部神经的作用。有效缓解眼部疲劳。