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坚持6大饮食守则 三餐吃得饱更吃得好【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-15 09:30:22

  一天两餐 是最理想的健康养生法

  一天吃两餐,是建立在人体生理特点的基础上,因为人体必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感时才能进食。

  我们所吃进去的食物,通常会在胃里停留六至八小时,也就是说,两餐之间必须间隔八至十个小时左右。所以每天如果只吃两顿饭,可以让胃得到充分休息,并为下一次消化做好准备,但一般人已经习惯一日三餐的模式,若真要省略三餐中的一餐,建议非晚餐莫属!

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