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坚持6大饮食守则 三餐吃得饱更吃得好【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-15 09:30:22

  慎选脂肪

  不饱和脂肪酸,像橄榄油、坚果、鱼当中的脂肪是人体不可或缺的营养,而动物油所含的饱和脂肪存在于全脂牛奶、猪、牛等动物的肥肉中,摄入过多会提高血液中坏胆固醇的含量,它不仅是引发心血管疾病的元凶,也是肠道健康的大敌。

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