5、体重过量
美国生育高峰期出生的人中,有超过1/3的人到2030年体重会过重,而且我们现在已经处于肥胖病最高最快上升期。随着我们变老,新陈代谢降低,热量消耗减少,如果我们不改变饮食习惯和运动模式,体重过量将不可避免。
肥胖会导致高血压、心脏病和其他致命疾病。减掉体重10%对身体是大有益处的。