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养生:鸡蛋坚果 10种食物让你延年益寿

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-10-08 10:20:59

  三、脂质鱼

  经常吃鱼不容易生病

  鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

  美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼,每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。

  Lichtenstein说:"吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性。

  吃大麻哈鱼,金枪鱼的另一个好处在于:你从高脂肪食物中获取到的饱和脂肪将得到降低。

  平时在家里,你都可以做一些大麻哈鱼,金枪鱼来吃,拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。

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