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营养早餐新花样 百变搭配为健康充电

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-09-30 12:15:48

 营养早餐新花样 百变搭配 为健康充电

  吃早餐注意事项:

  第一,要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分,既可帮助消化,又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。

  第二,不宜经常食用油炸食物。油炸类食品脂肪含量高,胃肠难以承受,容易出现消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾病复发、加重。

  第三,食物应当容易消化。早晨起床之后,多数人食欲不强,消化能力也比较弱。所以,早餐食物必须容易消化、营养丰富又不过于油腻。

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