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养生警惕:睡眠十忌 你犯了几个?

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-09-30 12:15:28

  随着年龄的增长,老人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然,充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明,人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳,下面为你总结睡眠禁忌,保证你良好的睡眠质量。

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