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女性养生:女人离不开5种营养素

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-20 10:29:57

 美丽女人离不开5种营养素 5食疗方补足

【维他命C】每日摄入量75毫克

  胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍,让皮肤出现早衰症状。另外,维生素c能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,保护皮肤不受紫外线伤害,并改善皮肤暗沉的效果。

  维生素c还可以提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。

  【最佳来源】

  花菜、青辣椒、葡萄汁、橙子、西红柿、哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、灯笼椒等

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