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女性养生:女人离不开5种营养素

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-20 10:29:57

 美丽女人离不开5种营养素 5食疗方补足

【维生素B6】每日摄入量1.5毫克

  维生素B6是人体不可缺少的营养成分,对提高免疫力有好处,还能防止皮肤癌和膀胱癌。此外,它还可防止肾结石,对失眠有治疗作用。

  维生素B6是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质,妇女的雌激素和皮质激素代谢也需要维生素B6。因此该药对防治某些妇女疾病大有益处。

  妊娠期出现手足浮肿、指关节疼痛,以及痛经、绝经期的女性,多服用维生素B6,都可以缓解相应的不良症状。此外,维生素B6参与人体代谢,通过血液循环作用于头发,能预防头发脱落,减少白头发长出。

  【最佳来源】金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生

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