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女性养生:女人离不开5种营养素

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-20 10:29:57

 美丽女人离不开5种营养素 5食疗方补足

【铁】每日摄入量15毫克

  是人体必需营养素,缺铁带来的最大恶果就是贫血。另外,缺铁会令白血球无法形成,从而无法抑制病原体的繁殖,人体对病原体的抵抗力降低,继而使皮肤容易受到真菌等病原体的侵袭。

  缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能,甚至可能导致不孕或流产。这是由于缺铁会令对女性怀孕至关重要的黄体酮分泌低下。

  【最佳来源】瘦牛排、虾、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎

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