3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;
绝大多数脑力劳动者平日里运动少,饭量小,食物越来越精,建议每日吃上1~2个不同的水果,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础。