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学生不要盲目减肥 营养均衡多运动才瘦【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-27 09:12:52

 学生不要盲目减肥 营养均衡多运动才瘦

  2.午餐注意控制热量,多吃蔬菜,少吃肉类,饭量适当,一般7、8分饱就好,不要吃太饱。

  3.晚餐可以吃1-2个水果,1碟蔬菜,加1碗粗粮粥。

  4.不吃薯片等零食,不吃烧烤和串串香,少喝含糖饮料,多喝掰开水。

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