科学减肥：春季瘦身8妙招 完美蜕变瘦美人(图)

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科学减肥：春季瘦身8妙招完美蜕变瘦美人(图)

编辑：企联编辑来源：互联网评论数:0发布时间:2013-04-07 15:58:45

　　5.室内多运动

　　运动是燃烧热量的最有效的减肥方法。如果你不愿意出门，那么就选择室内运动吧，不去健身房在室内运动也可以起到运动减肥的效果哦!很多女性都很怕累，所以可以选择一些简单的室内运动来减肥。比如步行、做广播操、仰卧起坐等。只要每天坚持30分钟，这些简单的小运动也能帮你减肥!

　　6.晚餐前做点运动

　　一般人晚餐会吃得比较丰盛一点。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，很少人会选择运动。这样，吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，就会转变成体重储存起来，容易造成肥胖。建议先做点适度运动再吃饭，可以调整食欲。比如坐公交车的时候早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，这样可以达到适度运动的目的。

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