核桃
【8】核桃
都说核桃吃了能补脑,其实核桃还能帮你减肥呢。核桃中的脂肪酸,能帮你降低体内的压力激素——皮质醇的浓度,皮质醇一种抑制碳水化合物、脂肪的代谢,过度分泌的话会令血液和血糖值上升,从而令体重增加。肚子饿的时候吃几颗核桃,不但能消除空腹感、控制食欲,还能防止脂肪积聚呢。