茶
【2】茶
红茶、绿茶、乌龙茶等茶类都含有儿茶素等,这些多酚成分能在轻度的产热低下,降低我们人体对碳水化合物的欲望。冲泡天然的茶,每天喝2-4杯并养成习惯,特别是运动前喝茶,能大大提高代谢,促进脂肪的燃烧。