风清露冷秋期半，秋分至，九十天的秋天就过了一半。秋分后，雷收声，燕飞走，白天越来越短，夜晚越来越长，秋水蹉跎逐渐凝滞，天气由凉转寒，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。准备好迎接深秋了么？

秋分三候

一候雷始收声：雷因阴气盛而入地收声，不再打雷了，阳光随之衰微

二候蛰虫坯户：虫类受寒气的驱逐，钻到地下封塞巢穴，准备冬眠了

三候水始涸：因水汽的原因，春夏水长，到秋冬就会干涸

摆摆秋分龙门阵

秋分是二十四节气中的第16个节气，时间一般为每年的9月22日或23日。

西汉董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说，“阳在正西，阴在正东，谓之秋分。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋分之“分”为“半”之意，“秋分”的意思有二：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，全球无极昼极夜现象。二是我国古代以立春、立夏、立秋、立冬划分四季，以“立秋”作为秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分天气

此后昼短夜长

秋分时节，日平均气温已经降至22℃以下。来自北方的冷空气团，已经具有一定的势力，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温一天天下降。但日降水量不会很大，华西秋雨以绵绵细雨、雨日多为主。

此时节，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜逐渐变长；昼夜温差也逐渐加大，幅度将高于10℃以上。

秋分习俗

祭月、竖蛋

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月，后来就将“祭月节”调至中秋，即现在的中秋节。

与春分节气一样，秋分这天，各地也都会有人耍“竖蛋”，以此表达对生命的敬畏和对生育的崇敬之情。

吃秋菜

很多地方在秋分时节要吃一种叫做“野苋菜”的野菜，有的地方也称之为“秋碧蒿”。秋分一到，全家人都去采摘秋菜，嫩绿的，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般人家与鱼片“滚汤”，炖出来的汤叫做“秋汤”。有顺口溜这样说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

送秋牛

在一些地方，还有挨家挨户送秋牛图的。其图是把红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止（右图）。俗称“说秋”，说秋人称“秋官”。

秋分农事

“三秋”大忙贵在“早”

秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。秋季降温快，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。而此时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连绵阴雨会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。因此“三秋”大忙，贵在“早”字。

秋分养生

饮食 此季的螃蟹开始黄肥肉满，因贪图美味，不少人吃出急性肠胃炎。专家提醒，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。另外，应多吃一些生津止渴、润喉去燥的果蔬，如梨、白萝卜等。此外，“百合煨稀饭”、“贝母炖雪梨”等都是不错的选择。

穿衣 秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

运动 宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

睡眠 对于很多人“秋天嗜睡”的症状，据成都健康专家团中医专家唐德厚表示，市民在秋季要养成早睡早起的好习惯。因为秋季夜深后寒气加重，如果晚睡寒气极易入侵体内，导致患腰腿病、呼吸道疾病的风险增多。

心情 秋分后日照减少，气温渐降，人的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。克服这种“悲秋”情绪，在饮食上要有规律、口味要清淡，在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事。

海英报天气

明日雨水暂歇

一场秋雨一场寒，近几日蓉城阴雨不休，昨日午后最高气温24℃左右。预计今天白天，阴天有小雨到中雨，局部地方有大雨，最高气温26℃。明天“雨水君”会稍作休息，太阳或将在明天白天露出笑脸。今晚到明天白天，多云，气温略回升。不过之后又将回归阴天伴有阵雨的“节奏”。（记者 黄海英 胡科 漫画 杜蔚）