13.苹果
美国一个女性研究院,用了20年时间,调查了34000个女性,结果显示,苹果可以降低绝经后女性得心脏病的死亡率。另外一些研究显示,苹果还可以起到降低肺癌发病率和两种糖尿病的发病率。
不过,如果把苹果拌糖或者面粉、黄油一起吃,效果就不佳了。