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养生误区:10个健康饮食"神话"真相

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-06-05 10:33:20

  2、每天喝2升水

  实话实说:

  你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分,但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的,那你处于一个好的状态,没必要多饮水;如果尿液浑黄,那得多喝水。

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