●10.果冻、魔芋干
这类零食需要咀嚼,可满足口感,但有些加味产品,如五香、黑胡椒口味,或水果调味的果冻,钠及糖分都不低,需仔细阅读标示后再选择。刘怡里建议,这一类零食偶尔吃吃就好,而且选择原味,热量、糖及盐分都比较少。