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学会用饮食保护眼睛健康【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-02 18:29:51

 学会用饮食保护眼睛健康

   三文鱼、吞拿鱼、沙甸鱼 其中的欧米伽(OMEGA)-3脂肪酸超多。它主要包括α-亚麻酸(ALA)、EPA和 DHA。α - 亚麻酸能随身体需要,被转化成DHA及EPA。欧米伽 -3是我们大脑、眼睛及神经系统等器官的基本物质,也是保持细胞膜功能健全的重要成分。其中DHA更能促进大脑细胞和视网膜感光细胞的发育,因此有助于视觉系统发展。此外,DHA和EPA也能延缓泪囊细胞死亡,增加泪水分泌及有助形成防止泪水蒸发的油脂层,从而减轻眼症患者的不适。

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