科学减肥方法：了解5个真相减肥少走弯路【组图】

站内搜索

热门关键字： 创新国有企业企联企联活动企业四川省

四川企联网服务中心 > 健康工程 > >> 科学减肥方法：了解5个真相减肥少走弯路【...

科学减肥方法：了解5个真相减肥少走弯路【组图】

编辑：企联编辑来源：互联网评论数:0发布时间:2013-04-09 10:05:36

　　想减肥成功就应使用科学减肥方法，那么，哪些减肥方法才是科学的呢？下面专家分享5个科学减肥真相，帮助你科学减肥，少走减肥的弯路。

科学减肥方法了解5个真相减肥少走弯路

　　晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗？

　　肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后，蛋白质也越来越少了，脂肪才挺身而出，成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去，因为节食后机体会很快做出反应，使新陈代谢变慢，以适应身体摄取热量降低的情形，同时节食也会使你的运动机能下降。这样一来，热量的消耗大幅度减少，能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡。所以说，仅用节食减肥不靠谱，不吃饱，怎么有力气减肥呢？

上一篇：水果酸奶比原味酸奶营养更丰富？

下一篇：8种睡衣影响入眠

延伸阅读：

·这几种体型的女人床上功夫好(2013-07-22)

·北京武警二院肾病科深受业内及患者一致认可(2013-08-09)

·日本培育出具有代谢功能的人类肝细胞类器官(2025-04-21)

·人工关节平均降价82% 集采“国家队”再出手(2021-09-15)

·饮食养生：能杀死体内癌细胞的8大神效食物(2013-08-12)

·春季养生注意脾胃调养(2024-04-26)

·养生保健：9个补钙方让你一生不缺钙(2013-08-30)

·养生保健：秋季提高免疫力的12个方法(2013-09-11)

·反复减肥 6个坏毛病让女人减寿10年(2013-09-03)