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科学减肥方法:了解5个真相减肥少走弯路【组图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-09 10:05:36

  吃素跟吃肉相比,更有利于脂肪燃烧?

  和走路一样,吃这件事,同样需要消耗能量。研究表明,吃一顿饭在咀嚼、消化、吸收食物的过程中能够消耗50千卡的热量,一天光靠吃饭大约能消耗150千卡的热量。而且,这些热量都是血糖、糖元等糖类物质提供的,我们要记住,脂肪这员大将永远是最后才会出场的。

  食物中的热量最终会变成我们身上的脂肪,尤其在我们吃饱后坐着不动或是躺着休息时,很容易让脂肪堆积起来。而蔬菜富含纤维素,体积比肉类更“庞大”,所以吃菜后更容易产生饱腹感。

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