俗话说“肾是先天之本,是生命之根”。补肾是一门有待研究学问,因此补肾绝对不能急功近利。爱美网小编今天就介绍几款简单的补肾食谱,先从食疗着手。
1、紫米补肾粥
原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法:
①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。
②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。
③最后加蓝莓酱调味。
功效:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。