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盘点人体需要的11种常见膳食补充剂【组图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-02-22 10:20:41

  5. 叶酸

  2003年至2006年3年间,在20岁-39岁的女性中,服用含有叶酸的补充剂的仅有34%,而医生希望的数字比这个要高。

  叶酸对女性尤为重要,特别是孕期女性,因为叶酸不但能预防胎儿神经缺陷,还有益于胎儿初期智力发育。

  很多女性是在怀孕两周、三周甚至四周后才知道自己已经怀孕。因此,MacKay医生说,应该在妊娠前就开始补充叶酸。

  绿色叶类、柑橘类水果、豆类和全谷物食物中含有大量叶酸。

  如果你的食谱健康、丰富,还有很多蔬菜和水果,你就有望成为为数不多的能从食物中摄取所需全部营养物质的一员。而对于其他大多数女性而言,则需要服用含有叶酸类物质的复合维生素了。

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