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6个午休新方法 找回活力 抵抗疲劳

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-02-05 09:07:10

 6个午休新方法 找回活力 抵抗疲劳

  4.倾斜椅背,小睡10~30分钟的午觉

  睡午觉可以让身体快速充电,下午更有精神,但是午觉不要睡太久,大约10~30分钟就够了,否则可能会影响到正常的日夜作息。

  大部份人都习惯趴着睡午觉,但是趴睡容易压迫手臂及胃部,一觉醒来往往手麻、消化不良;有些人会找张沙发平躺着睡,但这样容易胃酸逆流,也不利健康。

  最好的午睡方式是把椅背倾斜、向后靠着小睡,并放一个靠垫来撑住腰部,睡起来会比较舒适。

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