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养生保健:冬天补充4种营养 暖身抗寒

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-12-16 09:28:49

 冬天怕冷吃什么? 补充4种营养 暖身抗寒

  【推荐饮食】

  动物肝脏:

  肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且动物性铁质也较易被人体吸收。

  各种瘦肉:

  虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易。

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