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养生保健:冬天补充4种营养 暖身抗寒

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-12-16 09:28:49

 冬天怕冷吃什么? 补充4种营养 暖身抗寒

  3、抗寒营养素:碘

  碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而发生热能。抵御寒冷。如果体内临时缺碘,合成甲状腺素的原料缺乏,身体的御寒能力会因此降低。

  因此,可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

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