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养生警惕:秋食柿子的12个禁忌

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-09-30 12:15:54

 空腹吃柿子惹来胃肺石 秋吃柿子的12个禁忌

  5、适可而止。

  柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

  又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。

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