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饮食养生:15种神奇食物 治病胜药

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-20 10:28:53

 吃对食物治百病 15种神奇食物胜补药

  一把葡萄干有助降压

  研究发现,一把葡萄干(大约60颗)含膳食纤维1克,钾212毫克。钾可降低血压,膳食纤维也可通过降低血管硬化危险而降低血压。两者都是良好的降压营养素。大量研究表明,葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物质有助于保持心血管健康。

  研究发现,高血压前期患者(血压在130/80—139/89毫米汞柱之间)每天分3次吃一把葡萄。持续12周后,其收缩压和舒张压分别降低了6—10.2毫米汞柱和2.4—5.2毫米汞柱。

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