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补钙要趁早 夏季补钙必备7种营养元素【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-08 10:31:48

 补钙要趁早 早春补钙必备7种营养元素

  维生素K锁钙

  就像食物需要一定的添加剂一样,骨头也需要添加剂维生素K来刺激骨骼中的骨钙素,来提高骨骼的“韧度”,日常饮食中,选择深绿色叶菜类如菠菜,或大豆、高丽菜等,都能有助于预防骨质疏松的发生。此外,由于维生素K属于脂溶性维生素,生菜中含量较少,最好还是吃炒熟的蔬菜才有效。

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