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五类食物有助睡眠

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-05-02 09:10:46

  豆腐、牛奶、豆干、腐竹等富含钙的食物。钙具有镇定精神、诱导人进入安稳睡眠状态的作用,钙与镁以2﹕1的比例摄取,被人体吸收的效率更高,催眠效果更好。

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