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10种食物可有效帮助孩子强健骨骼【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-27 09:12:55

 10种食物可有效帮助孩子强健骨骼

  食物6:三文鱼

  三文鱼通常是因有益于心脏而备受欢迎,然而85克左右的三文鱼肉就可以满足宝宝全部维生素D的日需求量。

  推荐食谱:香煎三文鱼

  材料:挪威三文鱼370g,油、生抽各适量。

  做法:

  1、将洗净的三文鱼放入厨房用纸上吸干水分。

  2、将三文鱼切成三个厚片。

  3、大火热锅,倒入粟米油,放入三文鱼煎至微微变色。

  4、盖锅盖,文火煎制3分钟。

  5、揭盖,见到双面金黄色即可关火。

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