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10种食物可有效帮助孩子强健骨骼【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-04-27 09:12:55

 10种食物可有效帮助孩子强健骨骼

  食物5:奶酪

  43克奶酪的钙含量超过宝宝每日钙需求量的30%。但是要注意,过量食用奶酪会导致体重增加,反而不利于关节健康,所以妈咪给宝宝吃奶酪要适量哟!

  推荐食谱:水果奶酪土豆泥

  材料:土豆1个,火龙果1/2个,奶酪1片,猕猴桃1个,苹果1/2个,蜂蜜适量。

  做法:

  1、火龙果、猕猴桃去皮,切丁;苹果去皮,去核,切丁;奶酪切丁。

  2、土豆去皮,切片,放入蒸锅中蒸熟。

  3、放晾后,放入保鲜袋中,压成泥。

  4、将土豆泥放入碗中,加入少许蜂蜜拌匀。

  5、再放入苹果丁、奶酪丁、猕猴桃丁、火龙果丁搅拌均匀即可。

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